今回は、
がんになりやすい食生活ワースト３を紹介します！
がんになるリスクは年齢と共に上がりますが、
食生活の乱れとも密接に関係しているようです。
日々の食生活に思い当たるところがあったら、
出来ることから意識的に改善していきましょう！
がんになりやすい食生活ワースト3・・
1位：食事の塩分量が多い
塩分量の多い食生活を続けていると胃がんのリスクが高まります。
胃酸から胃を守っている粘液が、塩分によって破壊され胃がんや炎症の原因になります。
2位：アツアツの物を良く食べる
あまりに熱いものは注意！
熱さにより口腔がんのリスクや食道粘膜が傷つき食道がんになるリスクもあります。
3位：お肉中心の食生活
豚肉、牛肉、羊肉などの赤肉の食べ過ぎは、
大腸がんになるリスクが高まります。
多くても一日100gまでに抑えると良いそうです！
以上！いかがだったでしょうか？
無理に摂生しすぎても逆にストレスになり害になっては、
元も子も無いので、無理のない範囲で、出来ることから実践することが
結果的に長続きし、健康な食生活につながるようです。